Trittsicher durch innere Stärke und Ruhe
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch unter Belastung handlungsfähig zu bleiben, innere Stabilität zu bewahren und mit Herausforderungen so umzugehen, dass Entwicklung möglich wird. Resilienzcoaching unterstützt Sie dabei, diese innere Stärke bewusst wahrzunehmen, zu festigen und weiterzuentwickeln.
Wenn Belastungen zunehmen
Berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen und gesellschaftliche Veränderungen wirken oft gleichzeitig. Anhaltender Stress, Erschöpfung oder wiederkehrende Konflikte können das Gefühl verstärken, dauerhaft unter Druck zu stehen. Auch persönliche Umbrüche – etwa Trennung, Jobverlust oder ein Ortswechsel – bringen Unsicherheit mit sich und fordern emotionale Anpassungsfähigkeit.
Nicht selten gehen diese Situationen mit Selbstzweifeln, negativen Denkmustern oder der Sorge einher, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden. Resilienzcoaching setzt hier an und schafft einen geschützten Raum, um Belastungen einzuordnen, Orientierung zurückzugewinnen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.
Systemisches Resilienzcoaching – mein Ansatz
Im systemischen Coaching begleite ich Sie zielorientiert in Ihrem individuellen Lösungsprozess. Gemeinsam betrachten wir Ihre Situation im Zusammenhang – mit Blick auf Beziehungen, Rollen, Erwartungen und bestehende Muster. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungsstrategien zu erarbeiten, die im Alltag tragfähig sind.
Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Entwicklung: um das Verstehen der zugrunde liegenden Strukturen und darum, innere Stabilität und Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Die Themen bestimmen Sie – sie können sowohl aus dem beruflichen als auch aus dem privaten Kontext stammen.
Der Einstieg erfolgt über ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch, in dem wir Anliegen, Ziele und Rahmenbedingungen klären. Coaching findet online oder in Präsenz statt. Systemisches Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese nicht.
Melden Sie sich
Wenn Sie Ihre Resilienz bewusst, reflektiert und alltagstauglich stärken möchten, freue ich mich auf ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch mit Ihnen.
Häufige Fragen
- belastende Gedankenspiralen und übermäßige Selbstkritik zu erkennen und konstruktiver damit umzugehen
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen und Selbstzweifel zu reduzieren
- mit Stress und emotional herausfordernden Situationen souveräner umzugehen
- flexibler auf Veränderungen zu reagieren und Unsicherheiten gelassener zu begegnen
Die Zusammenarbeit beginnt mit einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch (ca. 30 Minuten). In diesem Gespräch klären wir Ihre Entscheidungssituation, Ihr Anliegen sowie den passenden Rahmen des Coachings.
Rahmenbedingungen:
- Umfang: in der Regel 3 Sitzungen
- Dauer: 60–90 Minuten pro Sitzung
- Formate: Online oder Präsenz
- Arbeitsweise: vertraulich, strukturiert, auf Augenhöhe
Systemisches Entscheidungscoaching ist keine Therapie und ersetzt diese nicht. Es setzt Ihre aktive Mitarbeit sowie die Bereitschaft zur Reflexion voraus.